সুখী হবার জন্য ২২ টি সহজ উপায়

0
47

আপনিও কি জানতে চান হবার উপায়গুলি কি কি ? পৃথিবীতে সবাই সুখী হতে, চায় কিন্তু সবাই কি পারে সুখী হতে। খুব অল্প কিছু বিষয় একটু পালনের চেষ্টা করলেই ভাল থাকাটা সহজ। চাইলে আপনিও একটু চেষ্টা করে দেখতে পারেন সুখী হবার জন্য করনীয় সেই কাজগুলো।

 

  1. প্রতিদিন অন্তত ৪০ মিনিট হাঁটুন৷ সুস্থতার জন্য প্রতিদিন হাঁটাহাঁটি করা উত্তম।
  2. নিজেকে নিয়ে ভাবার জন্য ১০/১৫ মিনিট সময় একা একা কোন নিরিবিলি জায়গায় অবস্থান করুন।
  3. ঘুম থেকে উঠার পরে একটু প্রাকৃতিক পরিবেশে সময় কাটানোর চেষ্টা করেন আশা করি ভাল লাগবে।
  4. সকালের নাস্তা  ঘরে রান্না করা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
  5. প্রয়োজন মত চা এবং বেশী বেশী পানি পান করার অভ্যাস করুন। সুস্থতার প্রয়োজনে।
  6. প্রতিদিন ভাল কিছু করে দুঃখী মানুষের মুখে হাসি ফোটানোর চেষ্টা করবেন। আপনার নিজের কাছেই নিজেকে ভাল লাগবে। ভাল কিছু করে মানুষের ভালবাসা পাওয়া অনেক সহজ।
  7. অতীত এর করা ভুল গুলকে মনে করে ভবিষ্যৎ এ এমন ভুল করা থেকে বিরত থাকুন। ভাল থাকা সহজ।
  8. খাবার খাবার সময় সাবধান থাকুন। প্রয়োজন এর বেশী খাবেন না ।  প্রয়োজন এর বেশী কোন কিছুই কিন্তু ভাল না।
  9. জীবনের প্রতিটা  দিন এক রকম হবে না। কখনো খারাপ আবার কখনো ভাল। যেমন রাত এর পরে দিন আসে। খারাপ সময়ে অপ্রক্ষা করতে হবে ভাল সময়ের।
  10. মানুষকে ঘৃনা করা থেকে বিরত থাকুন। ক্ষমা করতে শিখুন।
  11. কঠিন ভাবে কোন বিষয় ভাবার দরকার নাই। সব বিষয়ের সহজ সমাধানের চেষ্টা করুন।
  12. কোন প্রকার তর্কে জরাবেন না।তর্ক থেকেই শত্রুতার শুরু হয়। তাই তর্ক করা পরিহার করুন।
  13. অবসর সময়ে অতীত নিয়ে শান্তভাবে চিন্তা করুন। ভবিষ্যতে ভাল কিছু করার চেষ্টা করুন। অতীতের জন্য বর্তমানকে নষ্ট করবেন না।
  14. কারও জীবনের সাথে নিজের জীবন তুলনা করবেন না। সবার জীবন সমান  হবে না।
  15. কেউ আপনাকে সুখী করার দায়িত্ব নিবে না। আপনার কাজই আপনাকে সুখ এনে দিবে।
  16. প্রতি বছরে একটি পরিকল্পনা করুন এবং ওই সময়ের মধ্যেই সেই পরিকল্পনা গুলো বাস্তবায়ন করুন।
  17. মানুষকে সাহায্য করুন। দেখবেন ভাল লাগবে।
  18. অন্যরা আপনাকে কি ভাবছে তা নিয়ে চিন্তার কোন দরকার নেই বরং অাপনি অাপনাকে নিয়ে কি চিন্তা করছেন সেটা মুল্যায়ন করুন ও আপনার কাছে যা সঠিক মনে সেই কাজটি করুন। অবশ্যই অন্যায় কাজ থেকে বিরত থাকুন।
  19. মনে রাখবেন সময় যতই ভাল বা খারাপ হোক তা বদলাবেই। মনে রাখবেন রাত যত গভীর হয় প্রভাত তত নিকটে আসে।
  20. বন্ধুত্ব কিংবা নিকটাত্মীয় তাদের সাথে খুব ভাল সম্পর্ক বজায় রাখুন।
  21. পরিবারের ছোটদের স্নেহ এবং বড় সবাইকে সন্মান করুন। নিজের কাছেই ভাল লাগবে।
  22. বাইরে আড্ডা না দিয়ে নিজের পরিবাকে সময়দিন। মন হালকা থাকবে।
  23. যখন মন খারাপ থাকবে তখন যে অবস্থানে থাকবেন সে অবস্থান ত্যাগ করুন। কিছু একটা নিয়ে ব্যস্ত থাকুন। একা একা বসে থাকবেন না। যদি কোন কাজ না থাকে তাহলে কারো সাথে গল্প করুন, বই পড়ুন। যখন একা থাকবেন এবং মন খারাপের বিষয়টা নিয়ে ভাবতে থাকবেন, তখন মন আরো বেশি খারাপ হবে। মনটা তো আপনার নিজের। তাই এটাকে ভাল রাখার দায়িত্ব তো আমাদের নিজের।
  24. প্রতি রাত ঘুমানোর আগে আপনার জীবনের জন্য বাবা মাকে মনে মনে ধন্যবাদ দিন।

আমিও একদিন এমন ভাবতাম। সুখে থাকাটা টা মনে হয় অনেক সাধনার বেপার। কিন্তু বাস্তবতা এটাই বলে। উপরের কথা গুলো একটু পালন করার করেন। আশা করি আপনিও একজন সুখী মানুষ হতে পারবেন। পরবর্তী পোস্টে সুসাস্থের জন্য বিভিন্ন খারারের কথা আলোচনা করা হবে। ততক্ষণ ভাল থাকুন শুস্থ থাকুন bdboyz.com এর সাথেই থাকুন। 

আপনার মতামত দিন

Please enter your comment!
Please enter your name here